Laufeinstieg – Paket

109€ / 12-Wochen

Für alle, die mit dem Laufen beginnen und von Anfang an strukturiert, gesund und mit persönlicher Begleitung einsteigen möchten.

Individueller 12-Wochen-Trainingsplan
Behutsamer Aufbau vom Gehen und ersten Laufintervallen bis zum regelmäßigen Laufen
Regelmäßige Auswertung deiner absolvierten Trainingseinheiten
Persönliches Feedback zu deinem Trainingsverlauf
Laufende Anpassung des Plans an deine individuelle Entwicklung
Direkter Austausch bei Fragen und Problemen
Grundlagen zu Belastungssteuerung, Regeneration, Lauftempo und Trainingsgestaltung
Optional: Vorbereitung auf deinen ersten 5-km-Lauf oder kleinen Wettkampf

Kein Abo. Keine langfristige Verpflichtung.

12 Wochen, in denen wir gemeinsam dafür sorgen, dass aus „Ich würde gerne laufen“ ein „Ich gehe laufen“ wird.

Interesse? Dann melde dich unter: info@laufbruch.de

Training planen ist nur die eine Hälfte.
Entscheidend ist, was tatsächlich passiert.

Damit ich deine Entwicklung beurteilen und dein Training sinnvoll anpassen kann, sehe ich mir deine absolvierten Einheiten regelmäßig an.

Am einfachsten über Strava:

Du stellst mir deine Trainingsdaten dort zur Verfügung und ich kann deine absolvierten Einheiten direkt einsehen.

Alternativ über deine Trainingsdateien:

Du kannst mir deine aufgezeichneten Einheiten als Trainingsdatei (z.B. *.tcx) zur Auswertung übermitteln.

Dabei geht es nicht nur um Pace und Kilometer. Je nach vorhandenen Daten können beispielsweise Herzfrequenz, Höhenmeter, Belastungsverlauf, Tempo, Intervalle und die Entwicklung über mehrere Einheiten hinweg in die Beurteilung einfließen.

Du läufst. Ich behalte die Entwicklung im Blick.