Für alle, die:

mit dem Laufen beginnen möchten
gesund und verletzungsarm aufbauen möchten
ihren ersten 5- oder 10-km-Lauf schaffen möchten

Wir schauen gemeinsam, wo du aktuell stehst.
Besprechung deiner bisherigen Trainingserfahrung.
Wir analysieren deine Ziele.
Gemeinsames definieren eines realistischen Ziels.
Wir entwickeln deinen individuellen Trainingsplan.
Zu deinem Alltag passende Trainingssteuerung.
Beratung bei Ausrüstung und Wettkämpfen.

Kein Plan ist von der Stange.
Jeder Trainingsplan wird individuell erstellt.
Ich berücksichtige:

dein aktuelles Leistungsniveau
deine verfügbare Zeit
Beruf und Alltag
Regeneration
Wettkämpfe und persönliche Ziele

Regelmäßige Anpassungen sind selbstverständlich.

Während des Coachings begleite ich dich persönlich.
Dazu gehören:

regelmäßige Trainingsanpassungen
Feedback zu deinen Einheiten
Ansprechpartner bei Fragen
Motivation und Unterstützung auf deinem Weg

Schwerpunktmäßig:

Höhenmetertraining
Technik Uphill & Downhill
Wettkampfstrategie
Verpflegung
Materialberatung
Vorbereitung auf Trail- und Ultraläufe